Жителям РФ опровергли три мифа о правильном питании и физических нагрузках

Как сообщает портал "IZ", со слов врача-терапевта Ольги Фроловой, 10 тыс. шагов в день выступают в качестве рекламного хода, однако в ВОЗ рекомендуют уделять физической нагрузке 150-300 минут еженедельно.

Эксперт Фаина Лобжанидзе развеяла миф о полезности свежевыжатого сока с утра. Со слов Лобжанидзе, соки и смузи содержат в себе много органических кислот, которые могут раздражать слизистую желудка. Подобные позиции прекрасно выступят в качестве десерта между приемами пищи. Также был развеян миф о большом количестве употребления воды на ежедневной основе.

Эксперты отмечают, что необходимо придерживаться формулы 30 мл. на килограмм веса. Врач Линар Яруллов отмечает, что для организма может быть вреден не только недостаток воды, так и его переизбыток.

При этом строгой нормы здесь нет: иногда питьевой режим ограничивают в связи с состоянием здоровья, — отмечает Яруллов.

Ранее ГЛАС турист из РФ понял, почему сейчас россияне начали выбирать Сочи, а не Турцию.