Врач Алентов проинформировал, почему витамин D – единственный, который необходим россиянам осенью
Тем самым витамином, в котором так нуждаются наши соотечественники и осенью, и в любое другое время года, оказался витамин D. Об этом сообщило издание «Известия» со ссылкой на слова врача общей практики Игоря Алентова.
По словам медика, в наше время уже не так часто диагностируются заболевания, которые вызваны дефицитом витаминов. И единственным из них, прием которого можно оправдать для большинства, является витамин D, синтезируемый в коже под воздействием солнечных лучей. Но вот только в нашей полосе ясных дней не так много. Однако получить этот витамин можно через пищу. Им богаты рыба, икра, молоко и яичные желтки. Впрочем, необходимы еще и частые прогулки на свежем воздухе. При этом у человека должны быть открыты кисти рук и лицо, особенно, когда день солнечный. А вот от походов в солярии и активного загара лучше отказаться, дабы не спровоцировать фотостарение кожи и онкологические заболевания.
Алентов считает, что в большинстве случаев нет смысла в проверке уровня витамина D. Принимать его можно для профилактики, необходимо лишь уточнить нужную дозу у доктора. Она зависит от определенных факторов. И в то же время людям с остеопорозом, перенесшим бариатрические операции, а также тем, у кого снижена почечная функция, потребуется лабораторный анализ на витамин D.
Медик уточнил, что наиболее подвержены риску нехватки вышеназванного вещества люди в возрасте 65+, граждане, страдающие ожирением, ведущие сидячий образ жизни, принимающие определенные лекарства, а также те, у кого темная кожа, и те, кто получает недостаточное воздействие солнечного света. В группе риска оказались и дети.
Эксперт не советует восполнять дефицит витамина D с помощью БАДов. Алентов акцентировал внимание на том, что профилактика нехватки этого вещества должна осуществляться лекарственными препаратами, которые назначит грамотный врач. Также медик поставил под сомнение полезность приема комплексных и иных витаминов.
Статья носит информационный характер. Требуется консультация медицинского специалиста.
