Синдром суперженщины: почему перфекционизм вредит вашему здоровью

Длинный список дел, жгучее желание оптимизировать каждую сферу своей жизни и потратить четверть времени, необходимого для этого, – вот лишь некоторые мысли, которые тяготят голову человека, борющегося с синдромом суперженщины.

И хотя это может показаться вполне безобидным, получаемый таким образом стресс увеличивает уровень гормона кортизола, что приводит к так называемому «всплеску кортизола».

По словам психологов, это происходит не только тогда, когда вы чувствуете стереотипное перегруженность (например, список дел длиннее, чем весь день), но также и чувство гнева, беспокойства или горя. Эта постоянная перегрузка кортизолом может привести к другим гормональным дисбалансам, которые затем способствуют более серьёзным нарушениям, как это наблюдается при синдроме поликистозных яичников (СПКЯ), гормональных прыщах, проблемах с фертильностью и даже ранней менопаузе.

Конечно, разгрузка планов и стремления к перфекционизму, где это возможно, может стать первым шагом к снижению стресса. Но не менее важно добавить в свой список дел пункты, которые снимают стресс и положительно влияют на ваше психическое и гормональное здоровье, а также на общее состояние здоровья. Психологи называют этот процесс вашей собственной системой «сдержек и противовесов».

Ранее ГЛАС сообщал : «Сердитесь на здоровье»: оказывается гнев может быть очень полезен.