Чрезмерное питьё воды может вызвать смертельную гипонатриемию

Как сообщает издание The Conversation, во время подготовки к шоу у Шилдс стало опасно низким содержание натрия, и она выпила много воды.

Как и Шилдс, многие люди могут не подозревать об опасности употребления чрезмерного количества воды, особенно потому, что гидратация очень часто связана с пользой для здоровья.

Модели и знаменитости часто рекомендуют пить много воды, чтобы сохранить чистую и гладкую кожу. Некоторые влиятельные лица в социальных сетях призывают выпивать три литра воды в день для похудения.

Но чрезмерное потребление воды может вызвать гипонатриемию – потенциально смертельное состояние низкого содержания натрия в крови.

Организм строго регулирует содержание воды, чтобы поддерживать оптимальный уровень общего количества воды в организме и «осмоляльность» – концентрацию растворенных частиц в крови.

Осмоляльность увеличивается при обезвоживании и снижается, когда в крови слишком много жидкости.
Она контролируется осморецепторами, которые регулируют баланс натрия и воды в гипоталамусе – части мозга, которая контролирует многочисленные гормоны. Эти осморецепторы сигнализируют о высвобождении антидиуретического гормона (АДГ), который действует на кровеносные сосуды и почки, контролируя количество воды и соли в организме.

У здоровых людей организм высвобождает АДГ, когда осмоляльность становится высокой. АДГ заставляет почки реабсорбировать воду, что делает мочу более концентрированной. Реабсорбированная вода разжижает кровь, возвращая осмоляльность к нормальному уровню.

Низкая осмоляльность крови подавляет высвобождение АДГ, уменьшая реабсорбцию воды почками. Это разбавляет мочу, которую организм затем пропускает, чтобы избавиться от лишней воды.

Взрослым следует потреблять два-три литра воды в день, из которых около 20% поступает с пищей. Однако мы можем потерять до 10 литров воды с потом, поэтому потоотделение во время тренировок или в жаркую погоду увеличивает количество воды, которую нам необходимо восполнить с помощью питья.

Ранее ГЛАС сообщал: Биоэлектронный пластырь вылечил псориаз у мышей с помощью живых бактерий.