Эксперты узнали, сколько времени со смартфоном в день – это «слишком много»

В соответствии с недавно опубликованным цифровым отчетом за 2023 год, взрослые люди в возрасте от 16 до 64 лет по всему миру проводят в среднем 6 часов 37 минут в день перед экранами. Это время, потраченное на использование смартфонов, ноутбуков и других электронных устройств. Но несмотря на отсутствие явных ограничений по времени экранного времени для взрослых, это не означает, что такой образ жизни не может быть опасным для здоровья.

Если вы проводите несколько часов, например, за просмотром любимого шоу на Netflix, это может повлечь ряд негативных последствий. Исследования показывают, что длительное сидение перед экраном связано с повышенным риском развития гипертонии, резистентности к инсулину и ожирения. Кроме того, многие люди страдают от болей в шее, головных болей, напряжения глаз и даже проблем со сном.

Поэтому важно быть осознанным пользователем и контролировать время, проводимое перед экраном. Рекомендуется делать регулярные перерывы, вставать и растягиваться, чтобы предотвратить негативное влияние длительных сеансов экранного времени. Установка ограничений по времени и поиск альтернативных занятий, не связанных с технологиями, также могут помочь снизить риск возникновения этих проблем. Все дело в балансе — наслаждайтесь новыми технологиями, но не забывайте о своем здоровье.