Сомнолог Роман Бузунов: контроль режима дня является залогом здорового сна
7 декабря - ГЛАС. Сомнолог Роман Бузунов сообщил, что соблюдение режима и его продолжительность являются залогом здорового сна для человека
Сомнолог Роман Бузунов рассказал, что является главным для хорошего сна. Человеку обязательно необходимо придерживаться режима и контролировать протяженность сна.
Абсолютно неважно, во сколько человек ляжет спать, главное, чтобы это было приблизительно одно и тоже время. Ведь у каждого свой график, свойственный только ему. Все люди разные - одни совы, другие жаворонки, поэтому время отхода ко сну отличается.
В ролике на YouTube-канале Бутузов опроверг мнение, что человек должен засыпать до полуночи. По бытующему мнению, именно до полуночи происходит выработка мелатонина в человеческом организме. Этим и объясняют ценность сна до полуночи.
Ранее ГЛАС писал, что тесты ДНК львовской клиники для определения «гена москаля» заведомо ложные.
