Notice: Функция _load_textdomain_just_in_time вызвана неправильно. Загрузка перевода для домена cyr2lat была запущена слишком рано. Обычно это индикатор того, что какой-то код в плагине или теме запускается слишком рано. Переводы должны загружаться при выполнении действия init или позже. Дополнительную информацию можно найти на странице «Отладка в WordPress». (Это сообщение было добавлено в версии 6.7.0.) in /var/www/wordpress/wp-includes/functions.php on line 6114
Врач Ахметова: планирование отдыха может помочь справиться при эмоциональном выгорании - Глас.Ru - события в Москве, России и мире сегодня: темы дня, фото, видео, инфографика.

Врач Ахметова: планирование отдыха может помочь справиться при эмоциональном выгорании

Новости
glas_admin
автор статьи
12 января - ГЛАС. Специалист советует планировать свой отдых, гулять не свежем воздухе, не забывать о физической активности и не допускать нехватку витаминов D и B

По данным издания «Известия», Иркям Ахметова, являющаяся директором центра психологии СамГУ, рассказала, как помочь себе при эмоциональном выгорании.

Так, каждый человек должен ответственно относиться к планированию своего свободного времени. Лучше всего вести специальный календарь и отмечать в нем время для отдыха, не забывать о нем в течение всего дня.

Иркян Ахметова считает, что справиться с эмоциональным истощением и тревожностью помогут прогулки на свежем воздухе и небольшие физические нагрузки. Не стоит также забывать о витаминах В и D, нехватку которых лучше не допускать.

Специалист обратила внимание на то, что эмоциональное истощение обычно относят к психофизиологическому явлению. Первые его симптомы могут появиться в случае, если между временем, потраченным на определенную работу, и итоговым результатом, а также ожидаемым вознаграждением есть несовпадения.

Ранее ГЛАС сообщал: <a href="https://glas.ru/news/20230111/196891/" target="_blank">Южную Корею заставили объясниться за «токсичный коронавирусный тренд». </a>

Главный редактор: Богачков С.Г.
e-mail: s.sha39@yandex.ru, 18+
Сетевое издание «ГЛАС» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 25 марта 2019 года. Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС77 - 75283. Учредитель: Богачков Сергей Григорьевич. Телефон редакции: +79611528219.
2024, ГЛАС.RU. Использование материалов сайта разрешается только с установкой активной гиперссылки на glas.ru