Стоматолог Маруфиди назвала главные продукты для поддержания здоровья зубов

Стоматолог-пародонтолог Егана Маруфиди рассказала о пище, которая сохранит зубы здоровыми, передаёт издание «Мослента».

Во-первых, это молочные продукты. В них имеется кальций, который требуется для крепких зубов. Больше всего этого вещества содержится в сыре. Кальций также имеется в избытке в кунжуте. Но чтобы минерал усвоился, необходим витамин D, который можно пополнить из яиц.

В рацион следует включить морепродукты — скумбрию, треску, минтай, лосось. Они обогащены фтором — важным элементом для здоровья зубов. Кроме того, в рыбе есть жирные кислоты омега-3, которые уменьшают воспаления, делая десны более крепкими. Также нужно есть побольше зелени. Продукт поможет очищать зубы от налета. Детям следует есть больше моркови и сельдерея для формирования прикуса.

Ранее ГЛАС сообщал, что при частом употреблении <a target='_blank' href='https://glas.ru/news/20230204/230296/'>солений</a> могут возникнуть большие проблемы со здоровьем.