Нутрициолог назвала россиянам 7 сладостей, которые не приведут к набору веса

Семь сладостей, которыми можно лакомиться без вреда для фигуры
Статьи
Ольга Иванова
автор статьи
04 февраля - ГЛАС. Съев сладость после физической нагрузки, можно эффективно восполнить потраченную энергию, но важно не переборщить с углеводами

Нутрициолог Ната Гончар в интервью для издания «Чемпионат» перечислила полезные сладости, которые можно есть без опасений за фигуру.

Эксперт отметила, что в среднем ежедневная норма сладкого составляет 50 граммов. Важно, чтобы в составе были только натуральные ингредиенты. Одним из лучших десертов является яблочная пастила. Она станет отличной заменой конфет. В составе этого продукта есть только яблоки и сорбат калия. Также отличной альтернативой конфетам могут стать финики. В них есть природные сахара, клетчатка, минералы и витамины. Ещё одной полезной сладостью является сушёное манго. Продукт улучшает состояние ЖКТ и нормализует пищеварение. Шоколад из кэроба на 8% состоит из белка, содержащего железо в доступной для усвоения форме.

Низкокалорийный яблочный зефир является источником усвояемого протеина без вредных жиров. Натуральный чёрный шоколад с долей какао-бобов не менее 72% — основной десерт спортсменов. Продукт приводит в норму артериальное давление, укрепляет сосуды, повышает работоспособность и улучшает настроение. Цукаты из натуральных фруктов содержат аскорбиновую кислоту и антиоксиданты, которые важны для поддержания здоровья.

Ранее ГЛАС сообщал, что стоматолог Маруфиди назвала главные продукты для <a target='_blank' href='https://glas.ru/news/20230204/230594/'>поддержания здоровья зубов. </a>

Главный редактор: Богачков С.Г.
e-mail: s.sha39@yandex.ru, 18+
Сетевое издание «ГЛАС» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 25 марта 2019 года. Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС77 - 75283. Учредитель: Богачков Сергей Григорьевич. Телефон редакции: +79611528219.
2024, ГЛАС.RU. Использование материалов сайта разрешается только с установкой активной гиперссылки на glas.ru