Нутрициолог назвала россиянам 7 сладостей, которые не приведут к набору веса
Нутрициолог Ната Гончар в интервью для издания «Чемпионат» перечислила полезные сладости, которые можно есть без опасений за фигуру.
Эксперт отметила, что в среднем ежедневная норма сладкого составляет 50 граммов. Важно, чтобы в составе были только натуральные ингредиенты. Одним из лучших десертов является яблочная пастила. Она станет отличной заменой конфет. В составе этого продукта есть только яблоки и сорбат калия. Также отличной альтернативой конфетам могут стать финики. В них есть природные сахара, клетчатка, минералы и витамины. Ещё одной полезной сладостью является сушёное манго. Продукт улучшает состояние ЖКТ и нормализует пищеварение. Шоколад из кэроба на 8% состоит из белка, содержащего железо в доступной для усвоения форме.
Низкокалорийный яблочный зефир является источником усвояемого протеина без вредных жиров. Натуральный чёрный шоколад с долей какао-бобов не менее 72% — основной десерт спортсменов. Продукт приводит в норму артериальное давление, укрепляет сосуды, повышает работоспособность и улучшает настроение. Цукаты из натуральных фруктов содержат аскорбиновую кислоту и антиоксиданты, которые важны для поддержания здоровья.
Ранее ГЛАС сообщал, что стоматолог Маруфиди назвала главные продукты для <a target='_blank' href='https://glas.ru/news/20230204/230594/'>поддержания здоровья зубов. </a>