Диетолог Павличенко дала советы россиянам по составлению меню на ужин для похудения

Диетолог рассказала, что готовить на ужин, чтобы не набрать лишние килограммы
Новости
Ольга Иванова
автор статьи
18 февраля - ГЛАС. Нет смысла ужинать за шесть часов до сна, а ранние вечерние трапезы не являются гарантией стройной фигуры, полагает специалист

Терапевт Светлана Павличенко в интервью изданию «Кубанские новости» заявила, что для поддержания отличной формы нужно тщательно подбирать продукты на ужин, передаёт «Свободная пресса».

«Часто ранние ужины приводят к тому, что человек срывается и начинает незадолго до сна перекусывать снеками и другой нездоровой едой. А это повлечет не только набор лишнего веса, но еще и приведёт к проблемам с нервной системой», — отметила диетолог.

Она посоветовала для вечерней трапезы легкую пищу, способную насытить организм. Идеальным ужином, по мнению специалиста, является грудка курицы или кусок рыбы с овощами. Пару раз в неделю следует отказаться от животных белков, заменив их бобами или фасолью.

По словам медика, следует исключить соленьями за несколько часов до сна, так как избыток соли в организме задерживает воду, которая способствует образованию отеков.

Ранее ГЛАС сообщал, что 1865 шагов в день могут снизить риск заболеть деменцией у пенсионерок на 33%.

Главный редактор: Богачков С.Г.
e-mail: s.sha39@yandex.ru, 18+
Сетевое издание «ГЛАС» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 25 марта 2019 года. Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС77 - 75283. Учредитель: Богачков Сергей Григорьевич. Телефон редакции: +79611528219.
2024, ГЛАС.RU. Использование материалов сайта разрешается только с установкой активной гиперссылки на glas.ru