Врач Денисова: низкокалорийные диеты неэффективны для достижения идеальной фигуры

Как считает врач Алена Денисова, очень важно при борьбе за идеальные параметры фигуры уделить внимание обмену веществ, ускорению метаболизма. О рекомендациях специалиста сообщило издание «NVL».

По словам медика, низкокалорийная пища, составляющая основу многих диет для похудения, способна нанести вред. Из-за подобного питания может замедлиться обмен веществ и снизиться физическая активность. И в итоге – достичь желаемых результатов не удастся.

Денисова отметила, что физические упражнения всё же необходимы для того, чтобы поддерживать здоровье и форму тела. И это совсем не значит, что нужно отправляться в спортзал. Можно ведь не подниматься на лифте или эскалаторе на нужный этаж, а пойти по лестнице. Также надо чаще ходить пешком, а упражнения можно делать дома или на улице.

Рацион же следует подбирать так, чтобы в нем содержались клетчатка, белок и кофе. Благодаря клетчатке улучшается пищеварение и ускоряется обмен веществ. Белок же помогает росту и поддержанию мышечной массы. А вот кофе способствует увеличению метаболизма и усилению потребления жиров. Что следует сократить в питании, так это соль, которая удерживая жидкость, увеличивает отечность.

Статья носит информационный характер. Требуется консультация медицинского специалиста.

Ранее ГЛАС сообщал, что слишком раннее пробуждение по утрам может привести к проблемам со здоровьем.