В Университете Нового Южного Уэльса доказали, что спальня нужна только для сна

Проведено исследование, доказавшее, что спальню надо использовать лишь для сна и отдыха
Технологии
Наталья Ковалева
автор статьи
15 марта - ГЛАС. Люди перестают ассоциировать спальню с местом для отдыха. Из-за этого им трудно расслабиться и отключиться от дневных забот

Многие используют спальню как универсальное место, где они работают, развлекаются и даже тренируются. Но, как выяснили в ходе исследования специалисты Университета Нового Южного Уэльса, подобное поведение способно негативно отразиться на качестве сна человека. Об этом сообщило издание «Ридус».

Учеными был проведен опрос. Участвовали в нем 300 жителей Австралии в возрасте 18+. У большей части опрошенных спальня являлась не только местом для сна. Они там занимались, работали, читали, смотрели телевизор, принимали пищу и делали физические упражнения.

Как выяснили в результате эксперты, добровольцы, проводя в среднем во сне по 9,5 часов, 2,5 из них тратили на попытки уснуть. Также люди часто пробуждались, и сон у них был некрепкий. Где-то у 50% участвующих в эксперименте были выявлены проблемы со сном, возникающие вне зависимости от постоянного соблюдения режима.

По предположениям ученых, причина таких проблем может быть связана с тем, что у людей спальня перестала ассоциироваться с отдыхом. Это мешает им расслабиться, отключившись от дневных забот. Необходимо уточнить, что упоминаемое исследование – это лишь первая часть более крупного исследовательского проекта.

Ранее ГЛАС сообщал , что посоветовала психолог Манина для борьбы с тревогой.

Главный редактор: Богачков С.Г.
e-mail: s.sha39@yandex.ru, 18+
Сетевое издание «ГЛАС» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 25 марта 2019 года. Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС77 - 75283. Учредитель: Богачков Сергей Григорьевич. Телефон редакции: +79611528219.
2024, ГЛАС.RU. Использование материалов сайта разрешается только с установкой активной гиперссылки на glas.ru