В Университете Нового Южного Уэльса доказали, что спальня нужна только для сна
Многие используют спальню как универсальное место, где они работают, развлекаются и даже тренируются. Но, как выяснили в ходе исследования специалисты Университета Нового Южного Уэльса, подобное поведение способно негативно отразиться на качестве сна человека. Об этом сообщило издание «Ридус».
Учеными был проведен опрос. Участвовали в нем 300 жителей Австралии в возрасте 18+. У большей части опрошенных спальня являлась не только местом для сна. Они там занимались, работали, читали, смотрели телевизор, принимали пищу и делали физические упражнения.
Как выяснили в результате эксперты, добровольцы, проводя в среднем во сне по 9,5 часов, 2,5 из них тратили на попытки уснуть. Также люди часто пробуждались, и сон у них был некрепкий. Где-то у 50% участвующих в эксперименте были выявлены проблемы со сном, возникающие вне зависимости от постоянного соблюдения режима.
По предположениям ученых, причина таких проблем может быть связана с тем, что у людей спальня перестала ассоциироваться с отдыхом. Это мешает им расслабиться, отключившись от дневных забот. Необходимо уточнить, что упоминаемое исследование – это лишь первая часть более крупного исследовательского проекта.
Ранее ГЛАС сообщал , что посоветовала психолог Манина для борьбы с тревогой.