Эксперт по эмоциональному развитию поделился рекомендациями по поиску причин плохого настроения
Привычка прислушиваться к себе поможет человеку в поиске причин его плохого настроения. Таким советом поделился Илья Шубочкин, являющийся психологом. Публикацией на эту тему поделилось издание «Газета.Ru».
По мнению эксперта, необходимо принять тот факт, что каждый может испытывать эмоции, которые ему вовсе не нравятся. И это совсем не будет означать, что он плохой, просто таким образом проявляется реакция на раздражители извне.
Шубочкин заявил, что в этом контексте эмоции представляют собой сигналы того, что с человеком что-либо не так. Относиться к ним следует как к одному из способов получения информации и о себе, и о том, что нас окружает. Нужно позволять себе злиться, ревновать либо печалиться. Благодаря этому можно будет проанализировать полученную информацию и приступить к разбору причин возникновения появившихся эмоций.
Психолог рекомендует научиться находить связь между эмоциями и реакциями тела. К собственным ощущениям надо прислушиваться, дабы хоть немного понять, что с вами происходит. Когда проблема будет осознана, необходимо найти в себе смелость на честный разговор с самим собой. Это поможет признать существование желаний, которые были задвинуты на задний план.
Иногда человек думает, что всё это является ерундой и не надо на такое обращать внимание. Но если придерживаться подобных взглядов, можно спровоцировать разрыв контакта с самим собой и собственными желаниями.
Ранее ГЛАС сообщил, почему ученые посоветовали использовать спальню только для сна.