Можно ли заниматься спортом с похмелья? Рассказывают врачи

Многим знакомо состояние "похмелья", когда после веселой ночи утром человек сталкивается с малоприятными симптомами. Зачастую бывает такое, что люди в таком состоянии отправляются заниматься спортом, невзирая на побочное действие алкоголя.

Врач психиатр-нарколог Александр Поликарпов рассказал, как алкоголь усваивается в организме и что может быть, если совместить спиртное и спорт. Об этом сообщает издание Sport-express.

Причина кроется в органическом соединении — этаноле и сложностях в процессе его переваривания в организме человека.

"В отличие от белков, жиров и углеводов, организму некуда отложить этанол, и он пускает свой ресурс на «переваривание» этого соединения, мобилизуя все функциональные системы. Такое сосредоточение сил в организме ухудшает самочувствие, создает вялость, боли в голове", — объяснил специалист.

Как правило, похмелье сопровождается тошнотой, тремором конечностей и ярко выраженной слабостью. Спорт, в сочетание с вышеперечисленными симптомами, может неблаготворно повлиять на весь организм в целом. Ведь спорт сопряжен с выделением большого количества жидкости через пот. А для поддержания кровотока спортсмену необходима вода, отметил Поликарпов.

При этом алкоголь может стать причиной малоэффективной тренировки. Это связано с тем, что употребление спиртных напитков уменьшает количество тестостерона. Этот гормон необходим для набора мышечной массы и улучшения силовых показателей. Об этом рассказала врач-психиатр, нарколог Татьяна Карпова.

Для любителей спорта, врачи предлагают не переусердствовать с физическими нагрузками в таком состоянии. Можно заменить на легкие пешие прогулки или спокойные занятия йогой.

Ранее ГЛАС сообщал, что <a href="https://glas.ru/news/20230318/282086/" target="_blank">ученые призвали переосмыслить круговорот воды в природе. </a>