Сомнолог рассказал о серьезных последствиях недосыпа

Медик сообщает, что концентрация внимания, сосредоточенность и способности памяти напрямую связаны со сном. Соответственно, если человек лишен необходимого количества сна, все эти функции страдают в первую очередь.

«Если не высыпаться, снижается восприимчивость к инфекциям, вирусам, бактериям. На следующий день после бессонной ночи вероятность заболеть, если кто-то рядом чихнёт, вырастает на 20–30%», — уточнила врач.

Также здоровье мозга связано с тем, сколько человек спит, поскольку вредные токсины выводятся из мозга именно во время сна. Нервная система страдает не меньше, когда человек нарушает режим сна.

«В длительной перспективе это вызывает нарушения обмена жиров и углеводов. Что затем повышает риск сахарного диабета, ожирения, ишемической болезни сердца, сердечно-сосудистых заболеваний», — предупредила сомнолог.

Ранее ГЛАС сообщало о том, что клюква является способом предотвратить сердечное заболевание.