Чтобы избавиться от тревожности, добавь в свой рацион эти 10 продуктов

Каждому третьему современному человеку доводилось просыпаться с чувством тревоги и необъяснимого волнения. Безусловно, такие факторы мешают нам жить полной жизнью и радоваться мелочам. Чтобы справиться с этим, необязательно обращаться к медикаментам. Диетологи перечислили 10 продуктов, которые медленно, но верно, накопительным эффектом снизят вашу тревожность. Главное, включить их в свой ежедневный рацион питания.

Во-первых, обратить внимание стоит на рыбу и морепродукты. Содержащаяся там Омега-3 борется с тревожностью и стрессом. Во-вторых, налегайте на мясо индейки, сыры и белую куриную грудку.

Из растительных продуктов можно обратиться к семенам тыквы, черносливу, темному шоколаду и бананам. Бананы – это вообще природное успокоительное.

Ну и конечно нельзя забывать и о вкусных травяных чаях. Чашечка мелиссы, лаванды, мяты, ромашки с ложкой меда перед сном – лучшее лекарство для здорового сна и избавления от стресса.