Диетолог Тихомирова проинформировала россиянок, как нужно питаться для сохранения молодости кожи

Как сообщает Life.ru, врач-терапевт и диетолог Елена Тихомирова рассказала о влиянии питания на старение кожи. Она рекомендует пить достаточно воды, снизить количество соленых продуктов в рационе, так как они провоцируют отеки. Врач отметила, что необходимо есть достаточное количество жиров животного и растительного происхождения. Женщинам в чистом виде необходимо потреблять каждый день около 80 граммов белка, которым богаты морепродукты и любые виды мяса.

«Наша общая проблема — анемия. Женщины особенно склонны к анемии, поэтому я бы рекомендовала употреблять больше продуктов, в которых содержится железо. Большое количество железа содержится в продуктах животного происхождения, это в первую очередь мясо наземных животных и птиц, а также субпродукты», — сказала Тихомирова.

Для нормальной работы щитовидной железы, регулирующей метаболизм, важно регулярно есть богатые йодом морепродукты и рыбу. Диетолог призывает отказаться от переедания, так как лишний вес ускоряет старение организма.

Ранее ГЛАС сообщал, для чего могут потребоваться вакцины от коронавирусной инфекции.