MedikForum: диетолог Пономарёва дала 5 советов по избавлению от жира на животе
Висцеральный жир важен для организма, он защищает внутренние органы, но его объем не должен превышать норму.
Ведь это самый опасный тип жировой ткани — он производит токсины, которые вызывают хроническое воспаление, диабет, инсульты и болезни сердца.
Диетолог Василиса Пономарёва поделилась с авторами портала «МедикФорум» пятью привычками, которые помогут избавиться от висцерального жира на животе.
<p class="MsoNormal" style="margin-top:15.0pt;mso-margin-bottom-alt:auto;
margin-left:12.0pt;text-indent:-18.0pt;line-height:normal;mso-list:l0 level1 lfo1;
tab-stops:list 36.0pt"><font color="#333333" face="Symbol">· Сосредоточьтесь на кардиоупражнениях. Обычно избавиться от излишнего количества жира стараются во время кардиотренировок – подойдет все : бег, гребля, езда на велосипеде, ходьба.</font><br></p>
<p> • Контроль порций. Простое изменение размера ваших порций может мгновенно уменьшить висцеральный жир на 12 процентов.<br></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-top:15.0pt;mso-margin-bottom-alt:auto;
margin-left:12.0pt;text-indent:-18.0pt;line-height:normal;mso-list:l0 level1 lfo1;
tab-stops:list 36.0pt"><!—[if !supportLists]—>·
<!—[endif]—>Регулярно хорошо высыпайтесь. Хороший и качественный сон крайне важен, ведь он помогает
скоординировать чувство голода и сытости. <o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-top:15.0pt;margin-right:0cm;margin-bottom:
0cm;margin-left:12.0pt;margin-bottom:.0001pt;text-indent:-18.0pt;line-height:
normal;mso-list:l0 level1 lfo1;tab-stops:list 36.0pt"><!—[if !supportLists]—>·
<!—[endif]—>Употребление здоровых жиров. <b>Жиры</b> выполняют важные функции в нашем организме. Они
добавляют приятный вкус еде и дают чувство насыщения<o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal" style="margin-top:15.0pt;mso-margin-bottom-alt:auto;
margin-left:12.0pt;text-indent:-18.0pt;line-height:normal;mso-list:l0 level1 lfo1;
tab-stops:list 36.0pt"><!—[if !supportLists]—>·
<!—[endif]—>Изменение типа зерна, которое вы едите, на
цельное зерно.<o:p></o:p></p>
<p>Ранее ГЛАС сообщал, что три ежедневные привычки могут оказаться для многих смертельными. </p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><a target="_blank" href="https://glas.ru/news/20230329/294657/">
</a>
</p>
