"РГ": Эндокринолог Зухра Павлова назвала два незаменимых продукта для кишечника
Как сообщает портал "РГ", некоторые продукты из перечня рекомендованы к потреблению не один раз в день. Врач отметила, что рекомендация не затрагивает ситуации, когда пациент находится на особом питании из-за болезней.
В перечень продуктов эксперт вошли кисломолочные продукты. Зухра Павлова отнесла к ним йогурты, обязательно несладкие, и творог. Речь идет о норме 50-150 граммов в день. В рационе также должны быть яйца с мясом и рыба.
Например, свинина, говядина или баранина — 1-2 раза в неделю, курица, индейка и другие виды птицы — 2-4 раза в неделю, рыба — 4-6 раз в неделю, — рассказывает врач.
Также не стоит забывать о клетчатке, которая содержится в овощах и фруктах. Данные позиции стоит есть раз в день, однако нельзя перебарщивать.
Ранее ГЛАС сообщал, что стал известен королевский рекорд, который может побить принц Джордж.