«Про чай надо забыть»: Топ-5 простых продуктов для хорошей крови

Как сообщает «Российская газета», есть 5 продуктов, которые легко помогут восстановить запасы железа в крови. При его дефиците появляется слабость и головная боль, развивается анемия. Восстановлению запасов железа способствуют животные субпродукты: селезенка, почки, печень. Лидер по содержанию железа - свиная печень. Полезными источниками железа являются морепродукты и рыба. Их необходимо регулярно включать в свой рацион.

Растительная пища содержит негемовое железо, которые хуже усваивается. Лучшим среди овощей по концентрации железа является шпинат. Пятый продукт для улучшения крови - куриные яйца. Медики предупреждают, что в чае и кофе содержится танин, препятствующий усвоению железа. Аскорбиновая кислота, в свою очередь, способствует лучшему усвоению железа.

Ранее ГЛАС сообщал, какие продукты нужно есть для улучшения потенции.