В США нашли диету, которая поможет избавиться от высокого давления без таблеток

Теперь эти лекарства можно выбросить: стало известно о диете, которая избавит от скачков давления

Статьи17:22 22.04.2023

Поделитесь

22 апреля - ГЛАС. Специалисты рассказали, что нужно принимать в пищу гипертоникам и от чего отказаться, чтобы избавиться от проблем со здоровьем

Американские ученые составили диету, придерживаясь которой можно снизить кровяное давление и отказаться от приема лекарств, передаёт издание «КТВ-Луч».

Многим гипертоникам известно, что необходимо ограничить потребление соли. Эксперты добавили, что фрукты и овощи содержат важные питательные вещества, а калий, магний и кальций противодействуют влиянию натрия, повышающего кровяное давление. Если брать овощи из банки, то рекомендуется промыть содержимое под холодной водой, чтобы смыть лишнюю соль.

Исследователи отметили, что простые углеводы, такие как белый рис и макароны содержат мало полезного, так как в ходе переработки из них удаляется натуральная клетчатка. Лучше покупать хлеб, на упаковке которого содержится надпись «100% цельное зерно» или «100% цельнозерновая пшеница».

Кроме того, ученые советуют отказаться от бальзамического уксуса и оливкового масла. При составлении рациона нужно подсчитывать его калорийность, так как лишние килограммы провоцируют развитие многих болезней.

Ранее ГЛАС сообщал, что стало известно об уникальных полезных свойствах свеклы.