Убрать жир с живота: Делайте эти 4 приема и вы сразу начнете худеть
Все мы прекрасно знаем: питание и спорт – это основы похудение. Однако не все готовы сидеть на изнурительных диетах и ежедневно ходить в спортзал. Авторы портала «МедикФорум» рассказали, какие простые привычки помогут быстро похудеть без вреда для организма.
1. Избегайте перекусов и закусок, которые содержат много сахара и жиров. Замените такие продукты фруктами, орехами или овощами.
2. Откажитесь от алкоголя. Спиртные напитки вызывают повышенное чувство аппетита. Также они очень калорийны.
3. Следите за сном. Когда у человека хронический дефицит сна, нарушаются гормональные процессы, которые могут провоцировать чувство голода.
4. Ведите активный образ жизни. Не нужно мучать себя изнурительными тренировками. Достаточно ежедневно выполнять зарядку и гулять на свежем воздухе.
Ранее ГЛАС сообщал, что 74-летняя звезда «Зиты и Гиты» восхитила поклонников моложавой внешностью.