Врач-терапевт Алёна Хрипкова проинформировала граждан РФ, какие физические нагрузки разрешены гипертоникам

Терапевт Алена Хрипкова в интервью изданию «Лента.ру» рассказала о полезных для людей, страдающих от высокого давления, видах спорта. Врач отметила, что людям с гипертонией не следует пренебрегать физической активностью. Это позволит регулировать давление, уменьшит вес и холестерин, оздоровит сердце и сосуды. Допустимо заняться ездой на велосипеде, подъемами по лестнице, пробежками.

«Два с половиной часа в неделю надо уделять физическим нагрузкам умеренной аэробной активности и или 75 минут — активной аэробной активности. Любая деятельность, которая увеличивает частоту сердечных сокращений и дыхания, считается аэробной», — пояснила эксперт.

Она добавила, что заниматься следует постоянно, 2-5 раз в неделю в зависимости от нагрузки. Нужно измерять давление до и после упражнений, а также отрегулировать питание, пить достаточное количество воды и ограничить потребление соли.

Ранее ГЛАС сообщал, что врач проинформировала о значениях<a target='_blank' href='https://glas.ru/news/20230425/322406/'> биохимического анализа крови.</a>