Диетологи назвали 4 продукта, которые рекомендуется употреблять людям старше 45 лет

Как сообщает портал PrimaMedia, для увеличения продолжительности жизни эксперты рекомендуют придерживаться ЗОЖ и особенно отказаться от нездоровых привычек. Существуют ряд продуктов, которые особенно важны в возрасте 45+.

Среди таких продуктов эксперты выделяют ягоды, богатые полифенолами. Благодаря ягодам, уменьшается воспаление. Также среди рекомендаций экспертов есть специи, в особенности куркума с перцем. По рекомендации экспертов в рацион, особенно в таком возрасте, должны быть включены овощи с фруктами и орехами.

Важно, чтобы в рационе присутствовали позиции, которые богаты полиненасыщенными или мононенасыщенными жирными кислотами. При этом не стоит забывать и о физической активности.

Ранее ГЛАС сообщал, что врач Кутушов проинформировал, с чем нельзя есть гречку, сильно сгущают кровь.