Врач Людмила Артюшкевич в РФ проинформировала о лучших и худших продуктах питания на завтрак

Как сообщает «СпортКП», врач Людмила Артюшкевич рассказала о пяти лучших и пяти худших продуктах на завтрак. Медик советует завтракать кашей. Наиболее полезным выбором будет гречка или овсянка длительного приготовления, которая обеспечит сытость. Кашу можно дополнить яйцами и молочными продуктами. Для завтрака подойдут бутерброды из цельнозернового хлеба.

Артюшкевич рекомендует отказаться от жирного мяса в начале дня, так как организму потребуется много энергии на его переваривание. Худшим вариантом завтрака являются шоколадные шарики, хлопья и подушечки. Такие быстрые углеводы дадут лишь кратковременное насыщение. Выпечка на дрожжах на завтрак может вызвать дискомфорт в животе, и цитрусовые с утра раздражают стенки желудка. На голодный желудок не следует пить кофе или чай. Альтернативой является теплая вода или некрепкий зеленый чай.

Ранее ГЛАС сообщал, какая есть связь между давлением и головной болью.