Эксперт назвала привычки, от которых стоит отказаться, чтобы избавиться от болей в шее

Определенные привычки человека могут поспособствовать возникновению у него болей в шее. Как не допустить такие неприятные ощущения, поведала остеопат Анна Сарафан. Об этом сообщило издание «Вечерняя Москва» со ссылкой на «Москву 24».

По словам медика, в более 50% случаев боли в спине и шее можно предупредить, лишь внеся изменения в образ жизни и поменяв некоторые привычки. Ведь при определенных положениях тела у человека происходит чрезмерное напряжение мышц, из-за чего и возникают неприятные ощущения.

Например, не принесут пользы привычки сидеть «нога на ногу», носить сумку лишь на одном плече, выбирать высокие подушки для сна либо очень мягкие матрасы. Во всех этих случаях происходит напряжение мышц для сохранения баланса. Из-за того, что это осуществляется несимметрично, образуется боль.

Также неприятные ощущения могут возникнуть по причине малоподвижного образа жизни. Негативно на здоровье отразится и привычка сидеть, склонив голову над гаджетом. Да и при работе за компьютером происходит напряжение глазодвигательных мышц, приводящее к болям. Ухудшает ситуацию нахождение монитора выше уровня глаз либо чуть-чуть сбоку.

Врач рекомендовала для недопущения подобных случаев, не забывать в течение дня об умеренных физических нагрузках и ежечасных перерывах в работе.

Статья носит информационный характер. Требуется консультация медицинского специалиста.

Ранее ГЛАС сообщал, как влияют магнитные бури на артериальное давление человека.