Занятия спортом во второй половине дня уменьшили уровень глюкозы при диабете

Группа исследователей из Диабетического центра Бригама и Джослина смогла достоверно подтвердить, что люди с диабетом 2 типа должны заниматься спортом во второй половине дня, а не утром, чтобы контролировать уровень сахара у себя в крови. Выводы специалистов были подробно описаны в специализированном журнале Diabetes Care.

Чтобы прийти к таким выводам, группа изучила данные более чем 2400 человек с избыточным весом и диагнозом диабета 2 типа, которые носили записывающее устройство для измерения акселерометрии талии – то, что измеряет вибрацию или ускорение движения – для измерения их физической активности. Изучив данные за первый год исследования, специалисты обнаружили, что у тех, кто занимался физической активностью «от умеренной до высокой» во второй половине дня, наблюдалось наибольшее снижение уровня глюкозы в крови.

По данным ВОЗ, диабет 2 типа является наиболее распространённым типом диабета и возникает, когда организм становится устойчивым к инсулину или не вырабатывает достаточного количества инсулина. В основном встречается у взрослых, это связано с пожилым возрастом, ожирением, семейным анамнезом, отсутствием физической активности и расовой/этнической принадлежностью. Люди с диабетом подвержены риску осложнений, включая повреждение нервов, проблемы со зрением и слухом, заболевания почек, болезни сердца и преждевременную смерть.

Ранее ГЛАС сообщал: богатые флавоноидами яблоки и ежевика уменьшают риск падений и переломов из-за астении в старости.