Переписка в социальных сетях задерживает отход ко сну на 3 часа

Результаты нового исследования сна, изучающего, как публикации в социальных сетях поздно ночью могут повлиять на ваш режим, могут заставить вас дважды подумать, прежде чем делать это. Группа исследователей во главе с доктором Уильямом Мейерсоном из Университета Дьюка решила изучить мнение о том, что использование соцсетей «задерживает начало сна и предрасполагает к рискам для здоровья из-за недостаточного сна».

Учёные отследили 120 миллионов сообщений, которыми поделились 44 тысячи пользователей Reddit за период более 15 лет, а также предполагаемое время сна пользователей.

В результате в своём исследовании, опубликованном в журнале Sleep Medicine, учёные обнаружили, что пользователи «особенно склонны» быть активными на Reddit после того, как ложатся спать, в те ночи, когда они «отправляли сообщения в Reddit незадолго до сна, особенно если они размещали сообщения несколько раз или были на форумах с высокой вовлеченностью в ту ночь». Они также обнаружили, что пользователи, размещавшие сообщения в Сети в течение часа перед сном, с большей вероятностью бодрствовали в течение 1-3 часов после этого.

Ранее ГЛАС сообщал: избегание солнца и витамина D повысили уровень тревожности у студенток из ОАЭ.