Obesity: Нездоровая пища оказывает плохое влияние на качество глубокого сна

Исследование, проведенное учёными из Пенсильванского университета, показало, что участники из группы наблюдения, которые придерживались диеты с высоким содержанием насыщенных жиров и сахара, имели более фрагментированный и нарушенный сон.

Всего в исследовании приняли участие 44 человека, которые были разделены на две группы. Одной группе дали диету с высоким содержанием насыщенных жиров и сахара, а другой группе дали здоровую диету. За участниками наблюдали в течение двух ночей в лаборатории сна, где измеряли их мозговые волны, частоту сердечных сокращений и дыхание.

Итоговые результаты показали, что группа исследуемых, придерживавшаяся нездоровой диеты, испытывала больше ночных пробуждений, что нарушало их глубокий сон. Проблема в том, что глубокий сон важен для восстановления и регенерации организма, и нарушение этой стадии сна может привести к ряду проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Статья с подробным описанием выводов учёных была опубликована в журнале Obesity.

Ранее ГЛАС сообщал: энергетические напитки замедляют процесс восстановления мышц.