Obesity: Нездоровая пища ухудшает качество сна человека

Obesity: Нездоровая пища оказывает плохое влияние на качество глубокого сна
Новости
Алексей Гречишкин
автор статьи
31 мая - ГЛАС. Недавно проведённое исследование показало, что употребление нездоровой пищи может оказать сильное влияние на наш глубокий сон

Исследование, проведенное учёными из Пенсильванского университета, показало, что участники из группы наблюдения, которые придерживались диеты с высоким содержанием насыщенных жиров и сахара, имели более фрагментированный и нарушенный сон.

Всего в исследовании приняли участие 44 человека, которые были разделены на две группы. Одной группе дали диету с высоким содержанием насыщенных жиров и сахара, а другой группе дали здоровую диету. За участниками наблюдали в течение двух ночей в лаборатории сна, где измеряли их мозговые волны, частоту сердечных сокращений и дыхание.

Итоговые результаты показали, что группа исследуемых, придерживавшаяся нездоровой диеты, испытывала больше ночных пробуждений, что нарушало их глубокий сон. Проблема в том, что глубокий сон важен для восстановления и регенерации организма, и нарушение этой стадии сна может привести к ряду проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Статья с подробным описанием выводов учёных была опубликована в журнале Obesity.

Ранее ГЛАС сообщал: энергетические напитки замедляют процесс восстановления мышц.

Главный редактор: Богачков С.Г.
e-mail: s.sha39@yandex.ru, 18+
Сетевое издание «ГЛАС» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 25 марта 2019 года. Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС77 - 75283. Учредитель: Богачков Сергей Григорьевич. Телефон редакции: +79611528219.
2024, ГЛАС.RU. Использование материалов сайта разрешается только с установкой активной гиперссылки на glas.ru