3 главных шага: психолог рассказала, как преодолеть любые трудности в жизни

Клинический психолог Анастасия Афанасьева в интервью для издания «Психология» дала советы по преодолению тяжёлых жизненных ситуаций.

Во-первых, если контролировать положение невозможно, то необходимо отыскать свою зону контроля и сосредоточиться на ней. В этом случае человек почувствует, что мир уже не так ужасен и уровень тревоги снизится. К примеру, пассажир не в состоянии полностью контролировать процесс вылета самолета: погоду, необходимость ремонта техники и прочие внештатные ситуации. Но рассчитать время прибытия в аэропорт, учитывая пробки, проверить документы и другие нужные вещи, вполне возможно.

Во-вторых, чтобы справиться со всеми жизненными перипетиями, нужно беречь эмоциональные и физические ресурсы. Нормально питаться, спать, заниматься деятельностью, которая даёт внутренний заряд энергии.

Наконец, необходимо следовать своим ценностям. Кому-то важно воспитание детей, кому-реализовать себя в работе, помогать другим людям.

«Когда мы идем по пути реализации наших ценностей, то нередко находим внутри себя скрытые источники энергии», — резюмировала психолог.

Ранее ГЛАС сообщал, что психолог Доманова объяснила, как отношение к деньгам мешает добиться успеха.