Оптимальное питание: врач посоветовал убрать эти продукты из рациона людей старше 50 лет

Врач Андрей Грибань в интервью для ИА PrimaMedia проинформировал, что нужно включить в свое ежедневное меню, а от чего стоит отказаться людям старше 50 лет.

Во-первых, лучше убрать сахар, так как его избыточное употребление ведёт к диабету, а также высокому уровню холестерина в крови. Во-вторых, при болезнях сердца нужно ограничить потребление жирной пищи и следить за уровнем холестерина. Кроме того, следует ограничить солёное, жареное, алкоголь, кофе, продукты, содержащие трансжиры.

При этом нужно увеличить потребление фруктов, овощей, белковой пищи, но не за счет красного мяса. Также эксперт напомнил о необходимости пить достаточно воды.

Медик отметил, что нет необходимости полностью отказываться от вкусной пищи. Важно, чтобы рацион был сбалансированным и включал все необходимые витамины и минералы для поддержания здоровья и хорошей формы.

Ранее ГЛАС сообщал, что онколог рассказал, в каких случаях микроволновкой лучше не пользоваться.