Секретная диета Марго Робби, позволяющая получить идеальную фигуру после 30 лет
Специалистами по фитнесу из Total Shape была тщательно проанализирована диета Марго Робби. Они проинформировали о ее пользе для внешности и здоровья, передаёт портал marieclaire.ru. Знаменитость в своём рационе избегала насыщенных жиров, фаст-фуда, газировки и шоколада. Вместо этого артистка придерживалась диеты с повышенным содержанием белка.
На завтрак у «Барби» была овсяная каша с черникой и смузи из кейла и яблок. Овсянка богата сложными углеводами и клетчаткой. Черника и яблоки содержат мало калорий, но доставляют в организм много витаминов и минералов.
Ланч знаменитости состоял из коричневого риса с курицей или рыбы с овощами. Куриная грудка и скумбрия содержат много белка, имеющего в своём составе все девять незаменимых аминокислот. Коричневый рис является цельнозерновым продуктом, ускоряющим процесс обмена веществ.
На ужин у Марго было овощное рагу с рисовой лапшой или тунец с бататом. В тунце мало жира, но много белка, что оптимально для роста мышц. В батате много калия, поддерживающего здоровье сердечно-сосудистой системы.
Ранее ГЛАС перечислил звёзд, которые игнорируют диеты и не думают о своём весе.
