Рецепт полезных наггетсов в домашних условиях

Портал Sport24 опубликовал рецепт домашних низкокалорийных наггетсов, которые понравятся взрослым и детям. В них содержится всего 150 ккал на 100 граммов, что в два раза меньше, чем в кафе.

Для приготовления возьмём 400 граммов куриного филе, пару яиц, 6 ст. ложек панировочных сухарей, 5 ст. ложек муки, по паре столовых ложек молока и оливкового масла, по чайной ложке куркумы и паприки, соли и перца — по вкусу.

Куриное филе нарежем небольшими кусочками. Выложим в глубокую ёмкость, куда добавим масло, соль, специи. Перемешаем и поставим в холодильник, накрыв плёнкой.

Возьмём две плоских тарелки. В одну положим панировочные сухари, в другую — муку. Яйца взбейте в глубокой емкости. В противень положим антипригарный пергамент. Каждый кусочек курицы обваливаем сначала в муке, затем в яичной смеси, после в сухарях. Выкладываем наггетсы на пергамент и выпекаем в духовке, заранее разогретой до 180°С. Примерное время 20 минут, пока куриные кусочки не подрумянятся.

Ранее ГЛАС перечислил лайфхаки, которые сделают магазинные п<a target='_blank' href='https://glas.ru/news/20230823/429373/'>ельмени потрясающе вкусными.</a>