«Опасная диета»: интервальное голодание по системе 20/4 вредит здоровью

Врач-терапевт в интервью изданию «Лента.ру» заявила, что интервальное голодание в целом может способствовать похудению, но его экстремальная разновидность — 20/4 — опасна для здоровья. Данная система предполагает, что человек будет воздерживаться от еды 20 часов.

По словам эксперта, в группе риска те, кто страдает синдромом хронической усталости, имеет заболевания почек и синдром Жильбера, дефицит витамина D. Противопоказан такой метод беременным и находящимся на грудном вскармливании. Поэтому прежде чем выбирать такую систему похудения, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

Если здоровье позволяет, можно попробовать постепенно начать интервальное голодание, но с небольших промежутков голода, например, по схеме 13/11, резюмировала медик.

Ранее ГЛАС перечислил 6 самых вредных для здоровья методик похудения.