https://glas.ru/news/20230918/454225/
Как сохранить ментальную стабильность в ритме современного мира
Как сохранить ментальную стабильность в ритме современного мира | 18.09.2023 | ГЛАС.RU
Как сохранить ментальную стабильность в ритме современного мира
18 сентября - ГЛАС. 21 век – эпоха глобализации и бешеного ритма жизни. Естественно, людям всё труднее совладать со своими эмоциями. Но ментальное благополучие требует определённых усилий и придерживания некоторым принципам
20230918T1500
20231114T1644
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
https://glas.ru/news/assets/none-img.jpg
18 сентября - ГЛАС. 21 век – эпоха глобализации и бешеного ритма жизни. Естественно, людям всё труднее совладать со своими эмоциями. Но ментальное благополучие требует определённых усилий и придерживания некоторым принципам Сначала разберёмся с базовым понятием «ментального здоровья». Психическое здоровье - согласно определению Всемирной организации здравоохранения, это состояние равновесия, при котором человек может поддерживать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными обстоятельствами, продуктивно и плодотворно выполнять базовые функции, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества.Важные правила для сохранения и укрепления психического здоровья - забота о своём состоянии. Душевное и физическое здоровье тесно связаны. Полноценный рацион и занятия спортом помогут улучшить качество жизни. Физические тренировки способствуют выделению эндорфина – гормона счастья. Контроль переживаний. В современной жизни очень много триггеров, соответственно, стресс испытывает каждый второй человек. Однако, нужно уметь справляться с ним. Многочисленные техники медитации и релаксации помогут стабилизировать внутреннее состояние. Социум. Общение с родным и близким кругом людей является важным фактором для хорошего ментального самочувствия. Обсуждение насущных проблем с друзьями поможет высвободить плохие эмоции.Личные границы. Нужно уметь в определённых ситуациях сказать «нет». Это поможет не допустить выгорания. Саморазвитие.  Немаловажно постоянно искать новые источники информации и развивать свою личность. Это поможет укрепить психическое здоровье, а также повысит самооценку. Обращение к специалистам. Если ничего из вышеперечисленного не помогает, то нужно обратиться за помощью к квалифицированному специалисту. Терапия поможет справиться с накопившимися трудностями. Поддержка ментального состояния требует плодотворной работы, но это возможно. Применение вышеперечисленных правил сделает вашу жизнь намного легче. Не забывайте, что забота о своём психическом здоровье очень важна в современное время.Ранее ГЛАС сообщал, что преждевременная седина не грозит, если следовать этим простым правилам. 
Россия
ГЛАС.RU
s.sha39@yandex.ru
127
72
127
72
Валерия Рассохина
Новости
ru-RU
ГЛАС.RU
s.sha39@yandex.ru
127
72
730
365
true

Как сохранить ментальную стабильность в ритме современного мира

Забота о ментальном здоровье: важность и стратегии укрепления
Валерия Рассохина
автор статьи
18 сентября - ГЛАС. 21 век – эпоха глобализации и бешеного ритма жизни. Естественно, людям всё труднее совладать со своими эмоциями. Но ментальное благополучие требует определённых усилий и придерживания некоторым принципам

Сначала разберёмся с базовым понятием «ментального здоровья». Психическое здоровье - согласно определению Всемирной организации здравоохранения, это состояние равновесия, при котором человек может поддерживать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными обстоятельствами, продуктивно и плодотворно выполнять базовые функции, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества.

Важные правила для сохранения и укрепления психического здоровья - забота о своём состоянии. Душевное и физическое здоровье тесно связаны. Полноценный рацион и занятия спортом помогут улучшить качество жизни. Физические тренировки способствуют выделению эндорфина – гормона счастья.

Контроль переживаний. В современной жизни очень много триггеров, соответственно, стресс испытывает каждый второй человек. Однако, нужно уметь справляться с ним. Многочисленные техники медитации и релаксации помогут стабилизировать внутреннее состояние. Социум. Общение с родным и близким кругом людей является важным фактором для хорошего ментального самочувствия. Обсуждение насущных проблем с друзьями поможет высвободить плохие эмоции.

Личные границы. Нужно уметь в определённых ситуациях сказать «нет». Это поможет не допустить выгорания. Саморазвитие.  Немаловажно постоянно искать новые источники информации и развивать свою личность. Это поможет укрепить психическое здоровье, а также повысит самооценку.

Обращение к специалистам. Если ничего из вышеперечисленного не помогает, то нужно обратиться за помощью к квалифицированному специалисту. Терапия поможет справиться с накопившимися трудностями.

Поддержка ментального состояния требует плодотворной работы, но это возможно. Применение вышеперечисленных правил сделает вашу жизнь намного легче. Не забывайте, что забота о своём психическом здоровье очень важна в современное время.

Ранее ГЛАС сообщал, что преждевременная седина не грозит, если следовать этим простым правилам.