Этот совет поможет чувствовать себя менее уставшим на работе после бессонной ночи

Но теперь новое исследование, опубликованное в журнале Human Relations, раскрыло суть того, что делает ваше состояние таким ужасным, и даёт полезный совет на случай, если в следующий раз вы окажетесь на работе уставшим. Для этого исследования группа психологов из Европы провела два исследования с участием 214 сотрудников. В течение 1317 рабочих дней они просили рабочих следить за качеством их сна, настроением и вовлечённостью в работу.

Неудивительно, но исследователи обнаружили, что плохой сон негативно влияет на эмоции работников и лишает их мотивации, нанося вред способности сосредоточиться на задаче работы. Однако те, кто считал, что их сила воли безгранична, на следующий день чувствовали себя лучше. По сравнению с сотрудниками, которые говорили себе, что у них ограниченный запас концентрации и силы воли, те, кто был более уверен в том, что сможет противостоять отвлекающим факторам и сохранять концентрацию – даже после плохого сна – с меньшей вероятностью испытывали когнитивные проблемы.

Конечно, одни лишь позитивные мысли не могут компенсировать все многочисленные недостатки бессонницы. Помимо когнитивных проблем, предыдущие исследования показали, что недостаточный сон может негативно повлиять на иммунную функцию, здоровье сердца и баланс сахара в крови, и это лишь некоторые из них. Лучшим способом действий всегда будет отдавать предпочтение крепкому ночному сну. Для этого установите раннее и регулярное время отхода ко сну, придерживайтесь здорового ночного режима.

Ранее ГЛАС сообщал: Разгладить дряблую кожу за один простой шаг нашёл способ дерматолог.