Диетолог рассказала, почему при борьбе с лишним весом вредно отказываться от обеда и ужина

Несомненно, одним из наиболее важных приемов пищи можно назвать завтрак. Благодаря ему человек чувствует себя лучше, заряжается энергией и настраивается на целый день. Однако одного лишь утреннего приема пищи недостаточно. Об этом предупредила врач-диетолог Ирина Мансурова, которая отметила, что даже при плотном и сытном завтраке не следует отказываться от еды в другое время. О советах специалиста рассказало издание «Life.ru».

По словам доктора, один завтрак не в состоянии поддержать организм в течение дня. Человек будет испытывать недостаток белков, жиров и углеводов. А ведь из-за голода организм и нервная система подвергаются сильному стрессу. По данной причине у человека могут появиться депрессия, апатия, общая слабость.

В результате он всё же начинает худеть. Но, возвратившись к нормальному режиму питания, организм станет запасать калории, что спровоцирует набор лишних килограммов. К тому же подобные эксперименты способны привести к гормональному сбою, гастриту и осложнениям уже имеющихся заболеваний.

Чтобы не допустить такой ситуации, Мансурова предложила худеющим людям распределить приемы пищи в течение дня на 3 раза. А один из дней недели можно сделать разгрузочным либо прибегнуть к интервальному голоданию.

Статья носит информационный характер. Требуется консультация медицинского специалиста.

Ранее ГЛАС сообщал, почему возрастает количество инфарктов зимой.