Эти 4 совета помогают укреплять дружбу: «работает даже на расстоянии»

Исследования показывают, что люди, которые одиноки и социально изолированы, чаще имеют проблемы со здоровьем. Но верно и обратное. Поэтому каждому будет полезно воспользоваться четырьмя простыми советами по укреплению дружбы. По словам психологов, данный метод работает даже на расстоянии, когда у вас нет возможности видеться с друзьями вживую.

Во-первых, мы должны каждый день посвящать хотя бы 15 минут общению с кем-то, кто нам дорог.

Во-вторых, когда мы это делаем, мы должны полностью сосредоточиться друг на друге, устраняя отвлекающие факторы во время взаимодействия.

В-третьих, нам следует принять одиночество. По мнению специалистов, первым шагом к построению более прочных связей с другими является построение более прочной связи с самим собой.

И, наконец, нам следует развивать практику служения: делать что-то, что задействует наши дары, чтобы помочь нашим близким, или служить значимому делу. Так мы испытываем форму человеческой связи, которая напоминает нам о нашей ценности и цели.

Создание привычек на основе этих четырёх стратегий не только позволяет нам исцелить наш собственный социальный мир. Это создаёт ритуалы, которые помогают нам жить в гармонии с собой, когда мы становимся старше.

Ранее ГЛАС сообщал : «Не попадитесь в эту ловушку свиданий»: эксперты предупреждают.