Медики назвали непищевые причины набора лишнего веса

Нутрициологи в беседе с корреспондентами издания MIR24.TV проинформировали о непищевых факторах набора лишних килограммов.

Диетолог Алексей Кабанов, в частности, отметил недостаточную физическую активность. Он посоветовал больше ходить. Его коллега, health-коуч Галина Хусаинова отметила, что набор веса также провоцирует поздний ужин.

«Если вы выдерживаете пищевую паузу от 12 часов и более, вы не набираете вес, и это не зависит от калорийности. А вот если вы ложитесь спать после 23:00, часто просыпаетесь или спите менее 7 часов, то это провоцирует набор веса. Связано это с регуляцией гормональной системы и естественной детоксикацией печени», – пояснила медик.

Она добавила, что нарушение баланса микробиоты кишечника также может привести к ожирению. Нутрициолог Юлия Хохолкова предупредила, что набрать вес можно, даже употребляя всего 1000 калорий в день, если это были простые углеводы или трансжиры. Поправиться также можно при приеме контрацептивов, в период менопаузы и во время продолжительного стресса.

Ранее ГЛАС сообщал, что канадка ест только бежевую еду из-за расстройства пищевого поведения.