Диетолог Мухина обнаружила связь между лососем и здоровым сердцем

Ценный продукт: диетолог рассказала о пользе лосося
Экономика
Ольга Иванова
автор статьи
21 ноября - ГЛАС. Рыба является отличным источником омега-3 жирных кислот, которые оберегают организм от тромбоза и понижают уровень плохого холестерина

Врач-диетолог Марият Мухина в интервью «Москве 24» посоветовала есть лосось для здоровья сердца.

«Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в этой рыбе, разжижают кровь, защищают от тромбоза, повышают хороший холестерин и снижают плохой, противодействуют атеросклерозу, ишемической болезни сердца и предотвращают инфаркт», — пояснила медик.

Она добавила, что омега-3 жирными кислотами богат не только лосось. Его равноценной альтернативой являются скумбрия, сардина или форель. Однако частое употребление в пищу тунца может нанести существенный вред здоровью. Дело в том, в этой рыбе скапливаются ртуть и соли тяжелых металлов.

Специалист порекомендовала добавить в ежедневный рацион грецкие орехи, семена льна, чиа и кунжут.

Ранее ГЛАС сообщал, что эндокринолог рассказала, симптомом каких болезней может быть <a target="_blank" href="https://glas.ru/news/20231121/508427/">ранняя седина.</a>

Главный редактор: Богачков С.Г.
e-mail: s.sha39@yandex.ru, 18+
Сетевое издание «ГЛАС» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 25 марта 2019 года. Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС77 - 75283. Учредитель: Богачков Сергей Григорьевич. Телефон редакции: +79611528219.
2024, ГЛАС.RU. Использование материалов сайта разрешается только с установкой активной гиперссылки на glas.ru