DailyMail: дополнительные часы сна в выходные уменьшают риск инсульта на 60%
Ученые китайского Нанкинского медицинского университета провели исследование и пришли к выводу, что дополнительный сон в выходные после рабочей недели может снизить риск сердечного приступа и других заболеваний сердечно-сосудистой системы. Результаты исследования, опубликованные на портале DailyMail, основаны на данных 3400 человек.
Ученые собрали информацию о состоянии здоровья и сновидениях участников исследования. Оказалось, что у тех, кто недолучал сон в течение недели, но спал дополнительные два часа в субботу или воскресенье, вероятность сердечного приступа или инсульта снижалась на 63%. Однако, у тех, кто не отдыхал в выходные, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний был значительно выше.
Ранее проведенные исследования также показали, что дополнительный час или два сна по выходным могут защитить от ожирения и депрессии. Данные исследования приобретают особенную актуальность в свете угрозы заболеваемости сердечно-сосудистой системы в нашем обществе.
Специалисты рекомендуют всем, особенно тем, кто испытывает дефицит сна, уделить внимание своему сновидению и позволить себе дополнительный отдых в выходные дни. Вопросы организации правильного сна и его роли в общем благополучии остаются актуальными для дальнейших исследований и разработки рекомендаций.