Notice: Функция _load_textdomain_just_in_time вызвана неправильно. Загрузка перевода для домена cyr2lat была запущена слишком рано. Обычно это индикатор того, что какой-то код в плагине или теме запускается слишком рано. Переводы должны загружаться при выполнении действия init или позже. Дополнительную информацию можно найти на странице «Отладка в WordPress». (Это сообщение было добавлено в версии 6.7.0.) in /var/www/wordpress/wp-includes/functions.php on line 6114
Как остаться в форме после каникул - советы экспертов - Глас.Ru - события в Москве, России и мире сегодня: темы дня, фото, видео, инфографика.

Как остаться в форме после каникул — советы экспертов

Новости
glas_admin
автор статьи
04 января - ГЛАС. Как остаться в форме после каникул

Каникулы часто ставят под угрозу нашу физическую форму, но есть несколько способов, которые помогут вам оставаться в хорошей форме после праздников. Изучите следующие 10 советов и сохраните свое здоровье и фигуру.

1. Правильное питание — ключ к успеху. Увеличьте потребление овощей, фруктов и белковых продуктов, а также ограничьте потребление сахара и жиров.

2. Физическая активность — ваш лучший друг. Увеличьте свою физическую активность, начните с легких упражнений и постепенно увеличивайте нагрузку.

3. Не забывайте о сне. Спите не менее 7-8 часов в день и старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время каждый день.

4. Избегайте алкоголя и сигарет. Они могут стать преградой на вашем пути к телу вашей мечты, так что откажитесь от них.

5. Регулярные тренировки — необходимость. Не забывайте о регулярных тренировках, чтобы сохранить тело в хорошей форме.

6. Будьте терпеливыми. Результаты не появятся мгновенно, но со временем они обязательно придут.

7. Не забывайте про отдых. Отдых поможет вам сохранить форму и восстановиться после тренировок.

8. Найдите поддержку. Если вы чувствуете, что не можете справиться самостоятельно, обратитесь за помощью к друзьям или специалистам.

9. Уход за кожей и волосами. После праздников они нуждаются в особом уходе, поэтому используйте специальные средства для ухода.

10. Не отчаивайтесь. Возвращение в форму может быть трудным, но приложите усилия и вы достигнете своих целей.

Главный редактор: Богачков С.Г.
e-mail: s.sha39@yandex.ru, 18+
Сетевое издание «ГЛАС» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 25 марта 2019 года. Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС77 - 75283. Учредитель: Богачков Сергей Григорьевич. Телефон редакции: +79611528219.
2024, ГЛАС.RU. Использование материалов сайта разрешается только с установкой активной гиперссылки на glas.ru