Notice: Функция _load_textdomain_just_in_time вызвана неправильно. Загрузка перевода для домена cyr2lat была запущена слишком рано. Обычно это индикатор того, что какой-то код в плагине или теме запускается слишком рано. Переводы должны загружаться при выполнении действия init или позже. Дополнительную информацию можно найти на странице «Отладка в WordPress». (Это сообщение было добавлено в версии 6.7.0.) in /var/www/wordpress/wp-includes/functions.php on line 6114
Доктор Тананакина посоветовала плавно сокращать количество пищи после праздников - Глас.Ru - события в Москве, России и мире сегодня: темы дня, фото, видео, инфографика.

Доктор Тананакина посоветовала плавно сокращать количество пищи после праздников

Новости
glas_admin
автор статьи
05 января - ГЛАС. Как вернуть себя в форму после новогодних праздников: советы специалиста

После новогодних праздников, когда мы обычно переедаем, необходимо привести себя в форму. Как это сделать, рассказала кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог Наталия Тананакина из клиники академика Ройтберга. Она поделилась несколькими способами восстановления после торжества.

Первое, что необходимо сделать — вернуться к сбалансированному питанию и добавить в свой рацион больше овощей и фруктов. Отказаться от новогодних блюд, таких как салаты с майонезом, жирная рыба и мясо, торты и пирожные.

Также врач рекомендует заменить майонез на другие заправки без уксуса или домашний майонез, а сладкое можно заменить на печеные яблоки. Важно ограничить себя в специях, соли и сахаре, чтобы избежать задержки воды в организме.

Для эффективного восстановления необходимо употреблять больше жидкости, предпочтительнее в чистом виде, а не в виде чая или кофе, чтобы организм мог вывести шлаки. В то же время, нужно помнить, что при наличии хронических заболеваний ЖКТ необходимо согласовывать диету и разгрузочные дни со своим лечащим врачом, чтобы избежать возможного вреда.

Кроме того, рекомендуется выйти на улицу и пройтись быстрым шагом, чтобы быстро избавиться от лишних калорий и сахара, которые были получены во время праздничных застолий.

Главный редактор: Богачков С.Г.
e-mail: s.sha39@yandex.ru, 18+
Сетевое издание «ГЛАС» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 25 марта 2019 года. Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС77 - 75283. Учредитель: Богачков Сергей Григорьевич. Телефон редакции: +79611528219.
2024, ГЛАС.RU. Использование материалов сайта разрешается только с установкой активной гиперссылки на glas.ru