Эксперты оценили состав популярных у белорусов тыквенных семечек

Медики нашли ответ на вопрос, как поддержать здоровье в осенний период – это тыквенные семечки. Оказывается, этот продукт является настоящим секретным оружием белорусов в борьбе за активный и здоровый образ жизни.

По данным Роспотребнадзора, тыквенные семечки содержат в себе важные жирные кислоты, которые необходимы для организма. Всего 100 грамм семечек обеспечат 15% от рекомендуемой дневной нормы омега-3 и около 200% нормы омега-6. Помимо этого, семечки богаты магнием, цинком и фосфором, что делает их более полезными для организма.

Тыквенные семечки оказались не только полезным, но и доступным продуктом. В отличие от некоторых других источников важных веществ, килограмм тыквенных семечек на сельхозярмарках в Минске стоит около 12 рублей. Именно поэтому многие белорусы решили включить их в свой рацион питания.

Медики, однако, не советуют злоупотреблять этим полезным продуктом. Рекомендуется употреблять не более 100 грамм в день, чтобы не нарушить баланс питания. Тыквенные семечки — важное дополнение к осеннему питанию, но необходимо помнить о мере.

Важно помнить, что статья носит информационный характер, и в случае проблем со здоровьем следует обратиться к специалисту.