Врачи решили рассказать, как остановить разрушение костей в пожилом возрасте
Существуют способы предотвратить разрушение костей и сохранить их здоровье. Согласно публикации в издании "Живая Кубань", основным фактором в развитии остеопороза у людей старше 60 лет является постепенное обезвоживание костной ткани. Однако, соблюдение определенных рекомендаций может замедлить прогрессирование этого заболевания. В первую очередь следует обратить внимание на лечение сопутствующих заболеваний, таких как нарушение обмена веществ или патологии щитовидной железы. Активное противодействие воспалительным процессам также способствует укреплению костей.
Важно также обеспечить организм достаточными запасами кальция и витамина D. В рационе стоит включить продукты, богатые кальцием, такие как гороховая каша, орехи, семечки и рыбные консервы. Отдельное внимание следует уделить источникам витамина D, таким как печень трески, перепелиные яйца, желток яиц и сливочное масло. Более того, регулярная физическая активность также является важным фактором для замедления процессов остеопороза. Рекомендуется проводить время на свежем воздухе и заниматься утренней гимнастикой.
Забота о здоровье костей — важная составляющая общего благополучия в пожилом возрасте.