Врач рассказал, как усилить иммунитет в феврале-марте на раз, два

Экономика
glas_admin
автор статьи
03 февраля - ГЛАС. "Время укрепить иммунитет: советы врача для февраля-марта"

Врач-иммунолог поделился секретами, как поднять иммунитет в переходный период между зимой и весной. Специалист рекомендует активно укреплять организм с помощью простых мер. Первое, что нужно сделать, — это уделить особое внимание правильному питанию. Меню должно быть богато витаминами и минералами, преимущественно из свежих овощей и фруктов. Также врач рекомендует обратить внимание на соответствующую дозировку витаминов и минералов. Регулярное употребление свежих сезонных продуктов также поможет поддержать иммунную систему в отличной форме.

Помимо правильного питания, специалист советует активизировать физическую активность. Регулярные физические нагрузки способствуют укреплению иммунитета и повышению выносливости организма. Кроме того, врач рекомендует уделять достаточно времени для полноценного отдыха и сна, так как недостаток сна может ослабить иммунную систему и сделать организм уязвимым перед возможными заболеваниями.

Врач призывает также не забывать о гигиене рук. Регулярное мытье рук с мылом помогает предотвратить передачу вирусов и бактерий, а также снижает риск заражения. Врач также рекомендует избегать переохлаждения и перегревания организма, так как это может негативно сказаться на работе иммунной системы.

Следуя простым советам врача, каждый человек сможет укрепить свой иммунитет и справиться с возможными заболеваниями в феврале-марте, когда организм наиболее уязвим.

Главный редактор: Богачков С.Г.
e-mail: s.sha39@yandex.ru, 18+
Сетевое издание «ГЛАС» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 25 марта 2019 года. Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС77 - 75283. Учредитель: Богачков Сергей Григорьевич. Телефон редакции: +79611528219.
2024, ГЛАС.RU. Использование материалов сайта разрешается только с установкой активной гиперссылки на glas.ru