Иммунолог Джураев назвал 5 продуктов для укрепления иммунитета в зимний период

Иммунолог Мухаммад Джураев поделился своими советами о поддержании сильного иммунитета в феврале и марте. Он считает, что важно скорректировать свой рацион для достижения этой цели. Согласно его рекомендациям, существуют 5 продуктов, которые помогут укрепить организм в холодное время года.

Первый продукт — яблоки. Они богаты витамином C и пищевыми волокнами, которые помогают нормализовать работу кишечника и укрепить микрофлору. Яблоки также являются источником антиоксидантов, которые замедляют процесс старения и снижают риск развития онкологических заболеваний и проблем с сердцем.

Второй продукт — цитрусовые фрукты. Грейпфруты и апельсины богаты антиоксидантами и фолиевой кислотой, которые помогают защитить организм от повреждений и укрепить иммунитет в зимний период.

Третий продукт — чеснок. Он содержит множество витаминов и полезных веществ, которые сильно поддерживают иммунитет. Чеснок также помогает предотвратить развитие злокачественных опухолей и улучшить работу пищеварительной системы.

Другие продукты, рекомендованные Джураевым, включают зелень и редис. Они также богаты витаминами и оказывают положительное влияние на организм в холодное время года.

Следуя этим рекомендациям и включая эти продукты в свой рацион, можно добиться укрепления иммунитета и защитить себя от зимних простудных заболеваний.