Бренд-шеф Кузнецов: Орехи препятствуют всасыванию холестерина в кишечнике

Новости
glas_admin
автор статьи
28 февраля - ГЛАС. Топ-6 продуктов, способствующих нормализации холестерина в организме - Холестерин, несмотря на свою дурную репутацию, является неотъемлемой частью организма человека, выполняя важные функции

Бренд-шеф Максим Кузнецов поделился списком продуктов, которые помогут поддерживать холестерин на правильном уровне.

Важную роль в нормализации холестерина играют рыба и морепродукты благодаря омега-3 и полезным жирам. Они улучшают работу сердечно-сосудистой системы, делая стенки сосудов более эластичными и снижая риск закупорки холестериновыми бляшками.

Молочные продукты низкой жирности, такие как творог, кефир, йогурт, насыщены пробиотиками, которые снижают усваиваемость вредного холестерина в организме, улучшая процесс переваривания пищи.

Тёмный шоколад с высоким содержанием какао способствует расширению артерий благодаря флавоноидам, что улучшает проходимость сосудов и предотвращает их закупорку. Рекомендуется отдавать предпочтение именно тёмному шоколаду за его натуральность.

Орехи, богатые антиоксидантами и мононенасыщенными жирными кислотами, поддерживают работу сердца и кровообращение, а также препятствуют всасыванию холестерина в кишечнике.

Отруби, являющиеся продуктом-проводником, связывают жирные кислоты и помогают им усваиваться. Этот продукт усиливает пользу антиоксидантов и мононенасыщенных жирных кислот, содержащихся в пище.

Красный виноград, благодаря клетчатке, замедляет всасывание вредных элементов в кровь, а также оказывает положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему.

Необходимо помнить, что ключ к поддержанию здоровья заключается в разнообразии и умеренности в питании. Рацион следует составлять с умом, соблюдая баланс и делая выбор в пользу натуральных продуктов.

Главный редактор: Богачков С.Г.
e-mail: s.sha39@yandex.ru, 18+
Сетевое издание «ГЛАС» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 25 марта 2019 года. Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС77 - 75283. Учредитель: Богачков Сергей Григорьевич. Телефон редакции: +79611528219.
2024, ГЛАС.RU. Использование материалов сайта разрешается только с установкой активной гиперссылки на glas.ru