Сомнолог Завалко провела анализ и перечислила 3 причины хронической бессонницы

Существует несколько теорий о сне, включая идею о том, что он возник у животных для защиты от хищников. Однако современные исследования указывают на важность сна для восстановления процессов в организме, очистки головного мозга и участия в иммунитете и обмене веществ, пишет "Газета.Ru", ссылаясь на слова невролога-сомнолога Ирины Завалко.

Во время сна мозг остаётся активным, даже если человек спит. Разные стадии сна характеризуются различной активностью мозга, при этом электроэнцефалограмма отражает происходящие изменения. Например, синдром апноэ и синдром беспокойных ног могут привести к нарушениям сна и, в конечном счете, к развитию бессонницы.

Кроме того, бессонницу могут вызывать такие факторы, как стресс, тревога и депрессия. Эти состояния могут как стать следствием бессонницы, так и спровоцировать её развитие. Для борьбы с хронической бессонницей важно изменить привычки и подход к сну, избегать факторов, мешающих спокойному отдыху и находить эффективные методы релаксации и умиротворения.