Как защитить глаза от компьютерного синдрома
Одним из негативных аспектов такого образа жизни является компьютерный зрительный синдром, который специалисты предупреждают, может привести к проблемам с глазами и зрением. Для того чтобы избежать негативных последствий и защитить свои глаза, врач-офтальмолог Александр Аксютин рекомендует следующее:
1. Поддерживайте безопасное расстояние между глазами и экраном: от 50 до 70 см, а центр монитора — на 10-15 см ниже уровня зрения.
2. Регулируйте яркость экрана на приятный для глаз уровень.
3. Снижайте количество бликов на экране, используя фильтры или меняя угол обзора.
4. Регулярно очищайте экран монитора от пыли и грязи.
5. Делайте перерывы каждые 20 минут, отвлекаясь и делая гимнастику для глаз.
Профилактика компьютерного синдрома не требует много усилий, но может значительно снизить нагрузку на глаза и улучшить самочувствие в целом. Последовательно следуя советам врача, можно избежать неприятных последствий долгого времяпрепровождения за экраном. Напоминаем, что при возникновении проблем со здоровьем важно обращаться к специалистам.