Как защитить глаза от компьютерного синдрома

Статьи
glas_admin
автор статьи
11 марта - ГЛАС. 11 марта - Capital Sport. Многие современные люди проводят большое количество времени за компьютером, но мало кто задумывается о последствиях для своего здоровья

Одним из негативных аспектов такого образа жизни является компьютерный зрительный синдром, который специалисты предупреждают, может привести к проблемам с глазами и зрением. Для того чтобы избежать негативных последствий и защитить свои глаза, врач-офтальмолог Александр Аксютин рекомендует следующее:

1. Поддерживайте безопасное расстояние между глазами и экраном: от 50 до 70 см, а центр монитора — на 10-15 см ниже уровня зрения.

2. Регулируйте яркость экрана на приятный для глаз уровень.

3. Снижайте количество бликов на экране, используя фильтры или меняя угол обзора.

4. Регулярно очищайте экран монитора от пыли и грязи.

5. Делайте перерывы каждые 20 минут, отвлекаясь и делая гимнастику для глаз.

Профилактика компьютерного синдрома не требует много усилий, но может значительно снизить нагрузку на глаза и улучшить самочувствие в целом. Последовательно следуя советам врача, можно избежать неприятных последствий долгого времяпрепровождения за экраном. Напоминаем, что при возникновении проблем со здоровьем важно обращаться к специалистам.

Главный редактор: Богачков С.Г.
e-mail: s.sha39@yandex.ru, 18+
Сетевое издание «ГЛАС» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 25 марта 2019 года. Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС77 - 75283. Учредитель: Богачков Сергей Григорьевич. Телефон редакции: +79611528219.
2024, ГЛАС.RU. Использование материалов сайта разрешается только с установкой активной гиперссылки на glas.ru